Su Tėvo diena 2023 m.

Trečiasis kiekvienų metų sekmadienis yra Tėvo diena, ar jau paruošėte dovanas ir linkėjimus savo tėčiui? Čia paruošėme keletą priežasčių ir prevencijos metodų, susijusių su dideliu ligų paplitimu tarp vyrų, kad galėtumėte padėti savo tėčiui suprasti siaubingą, oi!
Širdies ir kraujagyslių ligos
Išeminė širdies liga, miokardo infarktas, insultas ir kt. Širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių ligos yra viena pagrindinių mirties priežasčių tarp vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrų, taip pat svarbi negalios ir negalios priežastis. Norėdami išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, turėtume atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą, valgyti daugiau maisto, kuriame gausu vitaminų ir skaidulų, ir mažiau maisto, kuriame gausu druskos, aliejaus ir riebalų; laikytis vidutinio intensyvumo mankštos, bent 30 minučių per dieną vidutinio intensyvumo veiklai; reguliariai atlikti fizinę apžiūrą, stebėti kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje, lipidų kiekį kraujyje ir kitus rodiklius; vartoti gydytojų paskirtus vaistus rizikos veiksniams kontroliuoti.

Prostatos liga

Tai apima prostatos padidėjimą, prostatitą ir prostatos vėžį, kurie dažniausiai pasireiškia dažnu šlapinimusi, skubiu šlapinimusi, nevisaverčiu šlapinimus ir šlaplės dirginimo simptomais. Prevencinės priemonės apima daugiau vandens gėrimą, mažiau alkoholio, per didelio krūvio vengimą, laisvo tuštinimosi palaikymą ir reguliarius profilaktinius patikrinimus.

Kepenų ligos

Kepenys yra svarbus medžiagų apykaitos ir organizmo detoksikacijos organas, o sutrikusi kepenų funkcija gali sukelti sunkias ligas, tokias kaip hepatitas, cirozė ir kepenų vėžys. Pagrindiniai kepenų ligų rizikos veiksniai yra hepatito B virusas, hepatito C virusas, alkoholis, narkotikai ir kt. Norėdami išvengti kepenų ligų, turėtume atkreipti dėmesį į skiepijimąsi nuo hepatito B, vengti dalytis dantų šepetėliais ir skustuvais su hepatito B nešiotojais ir kt.; susilaikyti nuo alkoholio arba riboti jo vartojimą, nepiktnaudžiauti vaistais, ypač skausmą malšinančiais vaistais, kurių sudėtyje yra acetaminofeno; valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, mažiau kepto ir aštraus maisto; ir reguliariai tikrinti kepenų funkciją bei navikų žymenis.

Iliustravo Jasonas Hoffmanas

Šlapimo akmenys

Tai kieta kristalinė medžiaga, susidaranti šlapimo sistemoje, o pagrindinės jos atsiradimo priežastys yra nepakankamas vandens suvartojimas, nesubalansuota mityba ir medžiagų apykaitos sutrikimai. Akmenys gali sukelti šlapimo takų obstrukciją ir infekciją, dėl kurios atsiranda stiprus nugaros ar apatinės pilvo dalies skausmas. Būdai, kaip išvengti akmenų susidarymo: gerti daugiau vandens, bent 2000 ml vandens kiekvieną dieną; valgyti mažiau maisto produktų, kuriuose yra daugiau oksalo rūgšties, kalcio ir kalcio oksalato, pavyzdžiui, špinatų, salierų, žemės riešutų ir sezamo; valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daugiau citrinos rūgšties ir kitų ingredientų, pavyzdžiui, citrinų, pomidorų ir apelsinų; ir reguliariai tikrintis šlapimą bei atlikti ultragarsinį tyrimą, kad akmenys būtų laiku aptikti.

Podagra ir hiperurikemija

Medžiagų apykaitos liga, kuri dažniausiai pasireiškia raudonais, patinusiais ir karštais sąnariais, ypač nykščių sąnariuose. Hiperurikemija yra pagrindinė podagros priežastis ir yra susijusi su per dideliu daug purino turinčių maisto produktų, tokių kaip subproduktai, jūros gėrybės ir alus, vartojimu. Podagros ir hiperurikemijos profilaktika ir gydymas apima svorio kontrolę, daug purino turinčių maisto produktų vartojimą arba jų visai nevalgymą, daugiau vandens gėrimą, pervargimo ir nuotaikų svyravimų vengimą bei šlapimo rūgšties kiekį mažinančių vaistų vartojimą.