Su Tėvo diena, 2023 m

Trečiasis kiekvienų metų sekmadienis yra Tėvo diena, ar paruošėte dovanų ir linkėjimų savo tėčiui? Čia mes paruošėme keletą priežasčių ir prevencijos metodų apie didelį vyrų ligų paplitimą, jūs galite padėti savo tėvui suprasti baisųjį o!
Širdies ir kraujagyslių ligos
Koronarinė širdies liga, miokardo infarktas, insultas ir kt. Širdies ir smegenų kraujagyslių ligos yra viena iš pagrindinių vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrų mirties priežasčių, taip pat svarbi negalios ir negalios priežastis. Siekdami išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, turėtume atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą, valgyti daugiau maisto, kuriame gausu vitaminų ir skaidulų, mažiau druskos, aliejaus ir riebalų turinčio maisto; laikytis vidutinio sunkumo mankštos, kasdien bent 30 minučių vidutinio intensyvumo veiklos; reguliarus fizinis patikrinimas, kraujospūdžio, cukraus kiekio kraujyje, kraujo lipidų ir kitų rodiklių stebėjimas; ir vartoti gydytojų paskirtus vaistus rizikos veiksniams kontroliuoti.

Prostatos liga

Tai apima prostatos padidėjimą, prostatitą ir prostatos vėžį, kurie dažniausiai pasireiškia kaip dažnas šlapinimasis, skubus šlapinimasis, nepilnas šlapinimasis ir šlaplės dirginimo simptomai. Prevenciniai metodai apima gerti daugiau vandens, mažiau alkoholio, vengti per didelio krūvio, išlaikyti atvirą tuštinimąsi ir reguliariai tikrintis.

Kepenų ligos

Kepenys yra svarbus medžiagų apykaitos ir detoksikacijos organas, o sutrikusi kepenų funkcija gali sukelti rimtų ligų, tokių kaip hepatitas, cirozė ir kepenų vėžys. Pagrindiniai kepenų ligų rizikos veiksniai yra hepatito B virusas, hepatito C virusas, alkoholis, narkotikai ir kt. Norėdami išvengti kepenų ligų, turime atkreipti dėmesį į skiepą nuo hepatito B, vengti dalytis dantų šepetėliais ir skutimosi peiliukais su hepatito B nešiotojais ir kt.; susilaikyti nuo alkoholio arba riboti alkoholio vartojimą, nepiktnaudžiauti vaistais, ypač skausmą malšinančiais vaistais, kurių sudėtyje yra acetaminofeno; valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių bei mažiau kepto ir aštraus maisto; ir reguliariai tikrinama kepenų funkcija bei naviko žymenys.

Iliustravo Jasonas Hoffmanas

Šlapimo akmenys

Tai kieta kristalinė medžiaga, susidaranti šlapimo sistemoje, kurios pagrindinės priežastys – nepakankamas vandens suvartojimas, nesubalansuota mityba, medžiagų apykaitos sutrikimai. Akmenys gali sukelti šlapimo obstrukciją ir infekciją, sukeldami stiprų nugaros ar apatinės pilvo dalies skausmą. Akmenų prevencijos būdai: gerti daugiau vandens, bent 2000 ml vandens kiekvieną dieną; valgyti mažiau maisto, kuriame yra daugiau oksalo rūgšties, kalcio ir kalcio oksalato, pavyzdžiui, špinatų, salierų, žemės riešutų ir sezamo; valgyti daugiau maisto, kuriame yra daugiau citrinos rūgšties ir kitų ingredientų, pavyzdžiui, citrinų, pomidorų ir apelsinų; ir reguliariai tikrintis šlapimą bei ultragarsu, kad būtų laiku aptikti akmenys.

Podagra ir hiperurikemija

Medžiagų apykaitos liga, kuri dažniausiai pasireiškia raudonais, patinusiais ir karštais sąnariais, ypač pėdų nykščių sąnariuose. Hiperurikemija yra pagrindinė podagros priežastis ir yra susijusi su per dideliu daug purino turinčių maisto produktų, tokių kaip subproduktai, jūros gėrybės ir alus, vartojimu. Podagros ir hiperurikemijos prevencija ir gydymas apima svorio kontrolę, mažiau arba visai purino turinčio maisto valgymą, daugiau vandens gėrimą, pervargimo ir nuotaikos svyravimų vengimą bei šlapimo rūgšties kiekį mažinančių vaistų vartojimą.