Motinos dienos mini pamoka: mamos sveikatos apsauga

Greitai artėja Motinos diena. Ar paruošėte palaiminimus savo mamai šią ypatingą dieną? Siųsdami palaiminimus nepamirškite pasirūpinti mamos sveikata! Šiandien Bigfish parengė sveikatos vadovą, kuriame sužinosite, kaip apsaugoti mamos sveikatą.
Šiuo metu pagrindiniai ginekologiniai piktybiniai navikai, kurių dažnis tarp moterų Kinijoje yra didelis, yra kiaušidžių vėžys, gimdos kaklelio vėžys ir krūties vėžys. Jie kelia rimtą pavojų moterų sveikatai ir gyvybei. Šių trijų navikų priežastys ir mechanizmai yra skirtingi, tačiau visi jie susiję su genetika, endokrinine sistema ir gyvenimo įpročiais. Todėl šių navikų prevencijos raktas yra ankstyvas nustatymas ir gydymas, taip pat kai kurių veiksmingų prevencinių priemonių ėmimasis.

Kiaušidžių vėžys

Kiaušidžių vėžys yra labiausiai mirtinas piktybinis moterų reprodukcinės sistemos navikas, kuris dažniausiai pasireiškia moterims po menopauzės. Ankstyvieji simptomai nėra akivaizdūs ir dažnai atideda diagnozę. Kiaušidžių vėžio išsivystymas yra susijęs su tokiais veiksniais kaip paveldimumas, estrogenų kiekis, ovuliacijos skaičius ir reprodukcinė istorija. Norint išvengti kiaušidžių vėžio, rekomenduojama atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
- Reguliarūs ginekologiniai tyrimai, įskaitant dubens tyrimus, ultragarsinius tyrimus ir naviko žymenų tyrimus, ypač didelės rizikos grupėms, kurių šeimoje yra buvę kiaušidžių vėžio ar genetinio jautrumo genų mutacijų (pvz., BRCA1/2), turėtų būti tikrinami kasmet nuo 30 metų amžiaus. arba 35.
- Atkreipkite dėmesį į menstruacijų ir ovuliacijos reguliarumą. Jei yra nenormalių menstruacijų ar anovuliacijos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad sureguliuotumėte endokrininės sistemos lygį ir išvengtumėte ilgalaikės vienkartinės stimuliacijos estrogenais.
- Tinkamai kontroliuokite svorį, venkite nutukimo ir padidinkite mankštą, kad pagerintumėte medžiagų apykaitą ir sumažintumėte estrogenų kiekį.
- Protingai rinkitės kontracepcijos metodus ir nenaudokite estrogenų turinčių geriamųjų kontraceptikų ar implantuojamų kontraceptinių priemonių, o vietoj to rinkitės progestogeno turinčius kontraceptikus ar prezervatyvus ir pan.
- Tinkamai padidinkite gimdymų skaičių ir žindymo laiką, sumažinkite ovuliacijų skaičių ir estrogenų ekspozicijos laiką.
- Venkite sąlyčio su toksiškomis ir kancerogeninėmis medžiagomis, tokiomis kaip asbestas, pesticidai, dažikliai ir kt.
- Pacientams, kuriems yra didelė rizika arba kuriems diagnozuotas kiaušidžių vėžys, pagal gydytojo nurodymus apsvarstykite galimybę atlikti profilaktinę dvišalę salpingo-oophorektomiją arba taikyti tikslinį gydymą (pvz., PARP inhibitoriais).

Gimdos kaklelio vėžys

Gimdos kaklelio vėžys yra vienas iš labiausiai paplitusių moterų reprodukcinės sistemos piktybinių navikų, dažniausiai suserga 30–50 metų amžiaus moterys. Pagrindinė gimdos kaklelio vėžio priežastis yra žmogaus papilomos viruso (ŽPV) infekcija – virusas, perduodamas lytiniu būdu daugiau nei 100 skirtingų potipių, kai kurie iš jų žinomi kaip didelės rizikos ŽPV ir gali sukelti nenormalių gimdos kaklelio ląstelių pokyčių, kurie vėliau gali išsivystyti į gimdos kaklelio vėžį. Didelės rizikos ŽPV tipai apima 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ir 59 tipus. Tarp jų labiausiai paplitę 16 ir 18 tipai, kurie sudaro daugiau nei 70 proc. visų gimdos kaklelio vėžio atvejų. Gimdos kaklelio vėžys yra liga, kurios galima išvengti ir ją gydyti, o jei ikivėžiniai pakitimai gali būti nustatyti ir pradėti gydyti laiku, galima veiksmingai sumažinti sergamumą ir mirtingumą nuo gimdos kaklelio vėžio. Veiksmingiausias būdas apsisaugoti nuo gimdos kaklelio vėžio yra ŽPV vakcinacija. ŽPV vakcina gali užkirsti kelią kai kurioms didelės rizikos ŽPV infekcijoms ir taip sumažinti gimdos kaklelio vėžio riziką. Šiuo metu Kinijoje buvo patvirtintos trys ŽPV vakcinos, ty dvivalentės, keturvalentės ir devynių valentės vakcinos. Tarp jų, dvivalentė ŽPV vakcina yra skirta ŽPV16 ir ŽPV18 infekcijoms ir gali užkirsti kelią 70% gimdos kaklelio vėžio atvejų. Keturvalentė ŽPV vakcina apima ne tik dvi dvivalentes, bet ir ŽPV6 bei ŽPV11, kurios gali užkirsti kelią 70 % gimdos kaklelio vėžio ir 90 % akromegalijos. Devynivalentė ŽPV vakcina, kita vertus, skirta devyniems ŽPV potipiams ir gali užkirsti kelią 90 % gimdos kaklelio vėžio atvejų. Vakcina rekomenduojama 9-45 metų moterims, kurios anksčiau nebuvo užsikrėtusios ŽPV. Be to, galimos šios gimdos kaklelio vėžio prevencijos priemonės:
1. Reguliarus gimdos kaklelio vėžio patikrinimas. Gimdos kaklelio vėžio patikros metu galima laiku nustatyti ikivėžinius gimdos kaklelio pakitimus arba ankstyvą gimdos kaklelio vėžį, kad būtų galima veiksmingai gydyti, kad būtų išvengta vėžio progresavimo ir metastazių. Šiuo metu pagrindiniai gimdos kaklelio vėžio patikros metodai yra ŽPV DNR tyrimas, citologija (Pap tepinėlis) ir vizualinis patikrinimas dažant acto rūgštimi (VIA). PSO rekomenduoja vyresnėms nei 30 metų moterims atlikti ŽPV DNR tyrimus kas 5–10 metų, o jei teigiamas – atlikti tyrimą ir gydymą. Jei ŽPV DNR tyrimų nėra, citologija arba VIA atliekama kas 3 metus.
2. Atkreipkite dėmesį į asmeninę higieną ir seksualinę sveikatą. Asmeninė higiena ir seksualinė sveikata yra svarbios ŽPV infekcijos prevencijos priemonės. Moterims patariama dažnai keisti apatinius ir patalynę, dėvėti kvėpuojančius ir patogius medvilninius apatinius, vulvos plovimui nenaudoti muilo, losjonų ir kitų dirginančių medžiagų. Taip pat moterims patariama išlaikyti savo seksualinių partnerių stabilumą ir ištikimybę, vengti kelių partnerių ar nesaugių lytinių santykių, naudoti prezervatyvus ir kitas kontracepcijos priemones.
3. Mesti rūkyti ir gerti, kad sustiprintų imunitetą. Rūkymas ir alkoholio vartojimas gali pažeisti organizmo imuninę sistemą, sumažinti atsparumą ŽPV infekcijai ir padidinti gimdos kaklelio vėžio riziką. Todėl moterims patariama mesti rūkyti ir gerti, išlaikyti gerus gyvenimo įpročius, valgyti daugiau vaisių ir daržovių, turinčių daug vitaminų ir skaidulų bei tinkamai sportuoti, kad pagerintų savo fizinį pasirengimą.
4. Aktyviai gydyti susijusias ginekologines ligas.

Krūties vėžys

Krūties vėžys yra labiausiai paplitęs piktybinis moterų navikas, kuris rimtai paveikia moterų sveikatą ir gyvenimo kokybę. Jos simptomai yra: krūtų gabalėliai, spenelių invaginacija, spenelių perpildymas, odos pokyčiai, padidėję pažasties limfmazgiai ir krūtų skausmas.
Krūties vėžio prevencija daugiausia apima šiuos aspektus:
I. Svorio kontrolė ir dieta

Nutukimas yra krūties vėžio rizikos veiksnys, ypač moterims po menopauzės. Nutukimas gali sukelti padidėjusį estrogenų kiekį, paskatinti krūties ląstelių dauginimąsi ir padidinti krūties vėžio riziką. Todėl sveiko svorio išlaikymas ir per didelio nutukimo išvengimas yra svarbi krūties vėžio prevencijos priemonė.
Kalbant apie mitybą, rekomenduojama valgyti daugiau maisto, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, pavyzdžiui, šviežių vaisių, daržovių, pupelių ir riešutų, kurie gali sustiprinti organizmo imunitetą ir atsispirti vėžiui. Tuo pačiu būtina valgyti mažiau riebaus, kaloringo, daug druskos turinčio, kepto, ant grotelių kepto ir kito nesveiko maisto, kuris gali padidinti laisvųjų radikalų gamybą organizme, pažeisti ląstelių DNR ir skatinti vėžinius pokyčius. .
2.vidutinis pratimas
Pratimai gali pagerinti kraujotaką, skatinti medžiagų apykaitą, sumažinti estrogenų kiekį ir sumažinti krūties ląstelių estrogenų stimuliavimo tikimybę. Pratimai taip pat gali sumažinti stresą, reguliuoti emocijas ir pagerinti psichologinę kokybę, o tai naudinga krūties vėžio prevencijai.
Kas savaitę rekomenduojama bent 150 minučių vidutinio intensyvumo arba 75 minutes didelio intensyvumo aerobikos pratimų, tokių kaip ėjimas, bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ir kt. Tuo pačiu metu taip pat būtina atlikti keletą plyometrinių ir lankstumo treniruočių, tokių kaip atsispaudimai, atsilenkimai, tempimai ir pan. Pratimo metu reikia atkreipti dėmesį į atitinkamą vidutinį krūvį, kad būtų išvengta per didelio krūvio ir traumų.
3. reguliarūs patikrinimai
Moterims, kurių šeimoje yra buvę vėžio atvejų, genetinis vėžio tyrimas yra viena iš veiksmingų vėžio prevencijos priemonių. Pats vėžys nėra paveldimas, tačiau vėžio jautrumo genai gali būti paveldimi. Genetiniai tyrimai gali apytiksliai nustatyti naviko geno mutacijos tipą pačiame paciente. Atliekant didelės rizikos grupių, turinčių mutavusius genus, patikrą, galima ne tik numatyti vėžio riziką, bet ir suformuluoti tikslinius sveikatos valdymo planus ankstyvai prevencijai ir intervencijai. Paimkite krūties vėžį kaip pavyzdį, 15–20% krūties vėžiu sergančių pacientų turi šeimos istoriją. Didelės rizikos žmonėms, kurių šeimoje yra buvę navikų, gali būti apsvarstyta galimybė atlikti tikslią vėžio prevencijos patikrą. Galima paimti nedidelį kiekį veninio kraujo, o tai, ar jame yra jautrumo vėžiui genų, ar varomųjų genų, galima nustatyti maždaug per 10 dienų taikant fluorescencinį kiekybinį PGR tyrimą arba antrosios kartos kraujo mėginių sekos nustatymo technologiją. Pacientams, kuriems buvo diagnozuotas vėžys, genetiniai tyrimai gali padėti tiksliai gydyti ir nustatyti, ar galima naudoti tikslinius terapinius vaistus. Taip pat prieš pradedant naviko imunoterapiją reikia atlikti genetinį tyrimą, kad būtų nustatyta, ar pacientui tinka imunoterapijos režimas.
Motinos dienos proga Bigfried Sequence visoms pasaulio mamoms linki geros sveikatos. Persiųskite šį tviterį savo draugams ir užsirašykite linkėjimus mamai, nufotografuokite ekrano kopiją ir parašykite mums asmeninę žinutę, atsitiktine tvarka išrinksime draugą, kuris po šventės atsiųs mamai dovaną Motinos dienos proga. Galiausiai nepamirškite pasakyti mamai „Linksmų švenčių“.