Motinos dienos mini galūnė: mamos sveikatos apsauga

Motinos diena netrukus pasirodys. Ar šią ypatingą dieną paruošėte savo palaiminimus mamai? Siųsdami palaiminimus, nepamirškite pasirūpinti savo mamos sveikata! Šiandien „Bigfish“ parengė sveikatos vadovą, kuris jus apžvelgs, kaip apsaugoti motinos sveikatą.
Šiuo metu pagrindiniai ginekologiniai piktybiniai navikai, turintys didelį moterų dažnį Kinijoje, yra kiaušidžių vėžys, gimdos kaklelio vėžys ir krūties vėžys. Jie rimtai kelia grėsmę moterų sveikatai ir gyvybei. Šių trijų navikų priežastys ir mechanizmai yra skirtingi, tačiau jie visi yra susiję su genetika, endokrinine ir gyvenimo įpročiais. Todėl raktas į šiuos navikus yra ankstyvas aptikimas ir gydymas, taip pat imtis veiksmingų prevencinių priemonių.

Kiaušidžių vėžys

Kiaušidžių vėžys yra mirtiniausias piktybinis moterų reprodukcinės sistemos navikas, kuris dažniausiai pasireiškia moterims po menopauzės. Ankstyvieji simptomai nėra akivaizdūs ir dažnai atideda diagnozę. Kiaušidžių vėžio vystymasis yra susijęs su tokiais veiksniais kaip paveldimumas, estrogeno lygis, ovuliacijos skaičius ir reprodukcinė istorija. Norint išvengti kiaušidžių vėžio, rekomenduojama atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
-Armarūs ginekologiniai tyrimai, įskaitant dubens tyrimus, ultragarsinius tyrimus ir naviko žymenų tyrimus, ypač didelės rizikos grupėms, turinčioms kiaušidžių vėžio šeimos istoriją ar genetinį jautrumo genų mutacijas (pvz., BRCA1/2), nuo 30 ar 35 metų.
- Atkreipkite dėmesį į menstruacijų ir ovuliacijos reguliarumą. Jei yra nenormalių menstruacijų ar anovuliacijos, turėtumėte nedelsdami kreiptis į medicinos konsultacijas, kad sureguliuotumėte endokrininį lygį ir išvengtumėte ilgalaikės vienkartinės estrogeno stimuliacijos.
- Tinkamai kontroliuokite svorį, venkite nutukimo ir padidinkite mankštą, kad pagerintumėte metabolizmo lygį ir sumažintumėte estrogeno kiekį.
-pagrįstai rinkitės kontracepcijos metodus ir venkite naudoti estrogenus turinčius geriamuosius kontraceptikus arba implantuojamus kontracepcijos prietaisus, o vietoj to, rinkitės naudoti progestogeno turinčius kontraceptikus ar prezervatyvus ir kt.
- Tinkamai padidinkite gimimų skaičių ir žindymo laiką ir sumažinkite ovuliacijų ir estrogeno ekspozicijos laiko skaičių.
- Venkite toksiškų ir kancerogeninių medžiagų, tokių kaip asbestas, pesticidai, dažai ir kt., Poveikis
- Pacientams, kuriems gresia didelė rizika arba kuriems diagnozuotas kiaušidžių vėžys, apsvarstykite profilaktinę dvišalę salpingo-ooforektomiją ar tikslinę terapiją (pvz., PARP inhibitoriai), vadovaujant gydytojui.

Gimdos kaklelio vėžys

Gimdos kaklelio vėžys yra vienas iš labiausiai paplitusių moterų reprodukcinės sistemos piktybinių navikų, dažniausiai pasireiškiančių moterims nuo 30 iki 50 metų. Pagrindinė gimdos kaklelio vėžio priežastis yra žmogaus papilomos viruso (HPV) infekcija, virusas, perduodamas per lytinius kontaktus su daugiau nei 100 skirtingų potipių, kai kurie iš jų yra žinomi kaip didelės rizikos HPV ir gali sukelti netemoninius pokyčius, kurie gali vystytis daugiau nei 100 cervinių ląstelių. Didelės rizikos ŽPV tipai apima 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ir 59. Gimdos kaklelio vėžys yra išvengiama ir gydoma liga, o jei galima nustatyti ir laiku aptikti ikivėžinius pažeidimus, gimdos kaklelio vėžio dažnį ir mirtingumą galima efektyviai sumažinti. Veiksmingiausias būdas išvengti gimdos kaklelio vėžio yra ŽPV vakcinacija. ŽPV vakcina gali užkirsti kelią tam tikroms rizikos ŽPV infekcijoms ir taip sumažinti gimdos kaklelio vėžio riziką. Šiuo metu Kinijoje rinkodarai buvo patvirtintos trys ŽPV vakcinos, būtent dvigubos, kvadrivalentinės ir devynių valientų vakcinos. Tarp jų dvilypė ŽPV vakcina nukreipta į HPV16 ir HPV18 infekcijas ir gali užkirsti kelią 70% gimdos kaklelio vėžio. Kvadrivalentė ŽPV vakcina apima ne tik du dvigubus, bet ir ŽPV6 bei HPV11, kuri gali užkirsti kelią 70% gimdos kaklelio vėžio ir 90% akromegalijos. Kita vertus, devynių valientų ŽPV vakcina nukreipta į devynis ŽPV potipius ir gali užkirsti kelią 90% gimdos kaklelio vėžio. Vakcina rekomenduojama 9–45 metų moterims, kurios anksčiau nėra užkrėstos ŽPV. Be to, yra šios prevencinės gimdos kaklelio vėžio priemonės:
1. Reguliarus gimdos kaklelio vėžio patikrinimas. Gimdos kaklelio vėžio patikrinimas gali aptikti ikivėžinius gimdos kaklelio pažeidimus ar ankstyvą gimdos kaklelio vėžį laiku, kad būtų galima veiksmingai gydyti, kad būtų išvengta vėžio progresavimo ir metastazių. Šiuo metu pagrindiniai gimdos kaklelio vėžio patikros metodai yra ŽPV DNR tyrimai, citologija (Pap tepinėlis) ir vaizdinis patikrinimas naudojant acto rūgšties dažymą (VIA). Kas rekomenduoja ŽPV DNR tyrimus kas 5–10 metų vyresnio amžiaus 30 metų moterims ir, jei teigiama, trečia ir gydymas. Jei ŽPV DNR tyrimų nėra, citologija arba VIA atliekami kas 3 metus.
2. Atkreipkite dėmesį į asmeninę higieną ir seksualinę sveikatą. Asmeninė higiena ir seksualinė sveikata yra svarbios priemonės, skirtos užkirsti kelią ŽPV infekcijai. Moterims patariama dažnai pakeisti apatinius ir patalynes, dėvėti kvėpuojančius ir patogius medvilnės apatinius ir vengti muilo, losjonų ir kitų dirginančių medžiagų, kad nuplautų vulvą. Be to, moterims patariama išlaikyti savo seksualinių partnerių stabilumą ir ištikimybę, vengti daugybės seksualinių partnerių ar nesaugių sekso, naudoti prezervatyvus ir kitas kontracepcijos priemones.
3. Mesti rūkyti ir gerti, kad sustiprintumėte imunitetą. Rūkymas ir alkoholio vartojimas gali pakenkti organizmo imuninei sistemai, sumažinti atsparumą ŽPV infekcijai ir padidinti gimdos kaklelio vėžio riziką. Todėl moterims patariama mesti rūkyti ir gerti, išlaikyti gerus gyvenimo įpročius, valgyti daugiau vaisių ir daržovių, kuriose gausu vitaminų ir pluoštų, ir tinkamai imkitės fizinių pratimų, kad pagerintų jų fizinį pasirengimą.
4. Aktyviai gydykite susijusias ginekologines ligas.

Krūties vėžys

Krūties vėžys yra labiausiai paplitęs piktybinis navikas moterims, o tai daro didelę įtaką moterų sveikatai ir gyvenimo kokybei. Jo simptomai yra šie: krūties gabalėliai, spenelių invagacija, spenelio perpildymas, odos pokyčiai, padidintos aksiliariniai limfmazgiai ir krūties skausmai.
Krūties vėžio prevencija daugiausia apima šiuos aspektus:
I. Svorio kontrolė ir dieta

Nutukimas yra krūties vėžio rizikos veiksnys, ypač moterims po menopauzės. Nutukimas gali sukelti padidėjusį estrogeno kiekį, stimuliuodamas krūties ląstelių dauginimąsi ir padidinti krūties vėžio riziką. Todėl sveiko svorio išlaikymas ir per didelis nutukimas yra svarbi priemonė, siekiant išvengti krūties vėžio.
Kalbant apie dietą, rekomenduojama valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, tokių kaip švieži vaisiai, daržovės, pupelės ir riešutai, kurie gali sustiprinti kūno imunitetą ir atsispirti vėžiui. Tuo pačiu metu būtina valgyti mažiau riebalų, daug kalorijų, didelio druskos, keptų, kepsnių ir kitų nesveikų maisto produktų, kurie gali padidinti laisvųjų radikalų gamybą kūne, pažeisti ląstelių DNR ir skatinti vėžinius pokyčius.
2.Moderuojantis pratimas
Pratimai gali pagerinti kraujotaką, skatinti metabolizmą, sumažinti estrogeno kiekį ir sumažinti krūties ląstelių estrogeno stimuliacijos tikimybę. Pratimai taip pat gali palengvinti stresą, sureguliuoti emocijas ir sustiprinti psichologinę kokybę, o tai yra naudinga krūties vėžio prevencijai.
Kiekvieną savaitę rekomenduojama mažiausiai 150 minučių vidutinio intensyvumo arba 75 minučių didelio intensyvumo aerobinių pratimų, tokių kaip vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ir kt. Tuo pačiu metu taip pat reikia atlikti kai kuriuos plyometrinius ir lankstumo mokymus, pavyzdžiui, atlikti paspaudimus, sėdėjimą, tempimą ir tt. Pratimas turėtų atkreipti dėmesį į tinkamą vidutinio lygio kiekį, kad būtų išvengta per didelio įvykio ir traumos.
3. Reguliarūs patikrinimai
Moterims, sergančioms šeimos vėžio istorija, genetiniai vėžio tyrimai yra viena iš veiksmingų vėžio prevencijos priemonių. Pats vėžys nėra paveldimas, tačiau gali būti paveldėti jautrumo vėžio genai. Genetiniai tyrimai gali apytiksliai nustatyti naviko genų mutacijos tipą pačiame paciente. Didelės rizikos grupių, turinčių mutavusius genus, atranka gali ne tik numatyti vėžio riziką, bet ir suformuluoti tikslinius sveikatos valdymo planus ankstyvam prevencijai ir intervencijai. Paimkite krūties vėžį kaip pavyzdį, 15–20% krūties vėžio sergančių pacientų turi šeimos istoriją. Atliekant tikslų vėžio prevencijos patikrinimą, galima atsižvelgti į didelės rizikos žmones, linkusius į šeimos istoriją. Gali būti paimtas nedidelis venų kraujo kiekis ir tai, ar jis neša jautrumo vėžiui genus, ar vairuotojo genus, galima aptikti maždaug per 10 dienų per fluorescencinį kiekybinį PGR bandymą arba kraujo mėginių antrosios kartos sekos nustatymo technologiją. Pacientams, kuriems diagnozuotas vėžys, genetiniai tyrimai gali padėti tiksliai gydyti ir nustatyti, ar galima naudoti tikslinius terapinius vaistus. Prieš pradedant naviko imunoterapiją, taip pat reikia genetinių tyrimų, siekiant nustatyti, ar pacientas yra tinkamas imunoterapijos režimui.
Motinos dienos proga „Bigfried“ seka norėtų palinkėti visoms pasaulio motinoms geros sveikatos. Perduokite šį tviterį savo draugams ir užrašykite savo motinos norus, atlikite ekrano kopiją ir atsiųskite mums asmeninę žinutę. Mes atsitiktinai išrinksime draugą, kuris išsiųstų motinos dienos dovaną jūsų motinai po atostogų. Galiausiai nepamirškite pasakyti „laimingų švenčių“ savo motinai.